荥阳不错的街舞培训班

维生素和矿物质

维生素和矿物质在体内发挥重要作用，如能量产生和细胞形成，不同的水果和蔬菜含有植物化学物质，可以优化身体性能，水果和蔬菜中的不同颜色代表不同的效果，因此建议舞者采用跨越彩虹吃的概念，一般来说，橙色，红色和深绿色水果和蔬菜提供较高含量的维生素A，C和E。